Одиночество и неловкость в общении.



Почти каждый чувствовал себя неловко в общении. Особенно в общении с противоположным полом. Всегда преследует мысль, что что-то пойдет «не так». И идёт, «самопредсказания» сбываются! Человек начинает избегать общения, перебирать «подходящие» варианты или вовсе разрывает вполне прочные отношения. Для таких клиентов характерно сниженное настроение, злость, тревога и чувство безвыходности. Бывает, проблемы такого рода встречаются в отношении не всего окружения, а только детей, коллег, представителей противоположного пола или сексуальных партнеров. Попробуем выявить дисфункциональные убеждения в структуре такого мировоззрения. Скорее всего эти убеждения будут касаться отношения к себе, другим и миру. Проще, если убеждение будет сформулировано в виде правила «ЕСЛИ… ТО…». Например, что самого плохого в неловкости? «Неловкий человек причиняет неудобства другим. Самое страшное, что может случиться, от него все откажутся. Кому нужен товарищ, от которого одни проблемы? ЕСЛИ я буду неловок и не подстроюсь под других, ТО я буду одинок (от меня все откажутся)». Анализ такого правила показывает, что человек считает, что он нужен другим только тогда, когда он удобен, а с проблемами и «неловкостью» он никому не нужен. Никто не примет его в экстренной ситуации с проблемами. Таким как есть, он не нужен. Очевидно, что надо меняться, но меняться для чего? Для того, чтобы сделать поведение других предсказуемым. Предсказуемый = управляемый. Обратите внимание на интересный способ избежать одиночества – подстроиться под других, манипулировать ими. А почему? И тут на сцену выходит глубинное убеждение одинокого человека о других: «Люди не интересны сами по себе, они должны соответствовать моим ожиданиям». Человек с таким мировоззрением сам не готов принять других в мир своего одиночества без оговорок. Стремление манипулировать, управлять и предсказывать поведение окружающих ведет к отдалению, неловкости и отчаянию построить теплые отношения. Проблема кроется в жестких стандартах поведения для других («тирания долженствования»). В этом случае у «одинокого» человека просто нет других навыков по социальному взаимодействию, кроме «подстроиться» и «манипулировать». Неудивительно, что товарищи часто отказывают в общении «одинокому манипулятору». Вам нравится человек, который не готов принять вас как есть, стремится узнать вас получше, а затем подстроиться и переделать под свои стандарты? Вначале общение с ним будет приятным, ведь он заинтересован в вас. Но позже, дискомфорт обеспечен. Парадоксально, что такие клиенты и в отношениях с терапевтом часто демонстрируют схожие формы поведения. Задача когнитивно-поведенческого психотерапевта в этом случае может состоять в помощи клиенту в опровержении негативных убеждений и в тренинге уверенных и направленных на взаимодействие форм социального поведения. В результате объективной целью краткосрочной терапии может стать 1. Снижение тревоги при социальном взаимодействии, 2. Формирование неманипулятивных отношений с окружающими, 3. Развитие навыка поддержания длительных интенсивных отношений.

#одиночество #неловкость #убеждения #когнитивноповеденческаяпсихотерапия #манипуляции #поведение #психотерапия #тираниядолженствования #искажениемышления #когниции

КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ, КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ

ПСИХОТЕРАПИЯ

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

М. МИЛОСЛАВСКОГО